MEDIAWARTA.COM – Wanita pasti ingin mempunyai rambut yang indah dan sehat. Karenanya berbagai perawatan pun dilakukan para kaum hawa untuk membuat penampilan rambutnya makin cantik.

Perawatan untuk rambut ternyata tak cukup dilakukan dari luar saja. Tetapi juga bisa merawatnya dari dalam dengan mengonsumsi berbagai makanan yang kaya akan nutrisi yang baik untuk rambut.

Berikut ini adalah 5 daftar makanan yang bisa di coba untuk membuat rambut makin sehat dan tebal dari dalam.

• Kacang almond sangat tinggi protein dan magnesium yang akan menjaga rambut sehat dan tebal. Konsumsi kacang yang juga meredakan stres ini secara teratur untuk mendapatkan manfaat sehatnya.
• Disarankan untuk mengonsumsi buah blueberry. Tak cuma kulit saja yang bisa terkena efek dari radikal bebas, rambut juga bisa terkena dampaknya. Buah ini sangat kaya akan antioksidan yang akan membantu rambut semakin sehat.
• Rambut dibangun dari zat protein. Untuk membuat rambut kuat maka perlu mengonsumsi banyak protein. Telur adalah salah satu makanan yang sangat kaya protein. Tak cuma itu saja, makanan ini juga mengandung zat besi yang memperkuat rambut.
• Ubi manis mengandung beta karoten yang akan membantu menjaga sel-sel rambut sehat. Tubuh akan mengkonversi beta-karoten menjadi vitamin A, yang mempromosikan sebum – kondisioner alami yang dapat mencegah kekeringan pada rambut.
• Sudah bukan rahasia jika ikan sangat kaya kandungan yang baik untuk rambut. Ikan sarat dengan omega-3 asam lemak, yang dapat membantu memperkuat rambut dan mencegahnya mudah rapuh.

Sumber : vemale